Szuperhős a bajban – az önfejlesztő ipar legpusztítóbb vakfoltja

REGISZTRÁCIÓT, MAJD BEJELENTKEZÉST KÖVETŐEN A MENÜRE, MAJD A FIÓKODRA KATTINTS, ÉS OTT TALÁLHATOD A KÉSŐBBRE ELMENTETT ÍRÁSAIDAT EGY HELYEN! JELÖLÉS ELTÁVOLÍTÁSÁHOZ KÉRJÜK SZINTÉN LÁTOGASS EL A FIÓK LEGALJÁRA 😌

FavoriteLoadingElmentem későbbre

Vajon a függőség anyaghoz köthető, vagy általános jelenség? Hogyan javíthatunk ezeken a lelki fennakadáson? Amikor egy lelki megrázkódtatást elszenvedett szenvedélybetegre gondolsz, milyen kép jut eszedbe?

EBBEN A CIKKBEN:


A függőség mindenkire hat
A probléma feltárása
 Az önfejlesztés, mint tüneti kezelés

Hogyan dolgozhatjuk fel a lelki megrázkódtatásokat?

Írd át a múltad!
Végkövetkeztetés

Íme, amit közös tudattalanunk, más néven Google képkeresőnk kidob erre:

  A függőség mindenkire hat

 

Mit látunk itt?

Egy rakás sápadt, szürke embert, akik kemény tudatmódosító szereket használnak. Kirívó módon munkaképtelennek és szegénynek látszanak…

De vajon tényleg így néz ki egy szenvedélybeteg?

Néha, sajnos, igen!

A szenvedélybetegek azonban sokszor sokkal inkább így festenek:

A fenti személyek mindegyikének van vagy volt problémája olyan függőségekkel, mint a szex, a kábítószer, a szerencsejáték vagy a elönyösebbé tevő beavatkozások.
„Na és akkor mi van? Néha a hírességek meggazdagszanak, tartósan idegessé válnak, a szex és a kábítószerek segítségével lazítanak… ez az életmódjuk része!”

Ja…Talán…

De nem hiszem, hogy ez igazán képes érzékeltetni, mi folyik itt….Végtére is nem pusztán csak hírességekről beszélünk, nem igaz?

A képen látható személyek minden idők legtehetségesebb színészei, zenészei, humorszolgáltatói, és sportolói. Rendkívüli teljesítményeket értek el az életben és ugyanakkor függők is…Ennél a pontnál érdemes lenne pontosan meghatároznunk, hogy mit is értünk függőség alatt…

Dr. Máté Gábor Kanadában élő, de magyar származású lélekbúvár a következőképpen határozza meg a függőséget:

„Függőségnek minősül minden olyan viselkedés (kapcsolódjon ehhez szerhasználat vagy sem), amelyet az egyén azért folytat, hogy örömöt, megkönnyebbülést nyújtson az számára, vagy mert időszakosan vágyik rá, így annak negatív következményei ellenére is az élvezetet és a megkönnyebbülést keresi, illetve képtelenek lemondani róla annak ellenére, hogy tisztában vannak azokkal a negatív következményekkel amelyekhez mindez vezethet…Ez lehet bármilyen viselkedés…Megnyilvánulhat tehát a szexhez, a szerencsejátékhoz, az evéshez, a vásárláshoz, a munkához, és az emberi kapcsolatokhoz kapcsolódó függőségekben, vagy a szerhasználatban is…”

Ha ez nem világít rá eléggé a lényegre, hadd menjek egy kicsit tovább…

Tekintsd át a következő listát:

Oscar Wilde: 46 évesen halt meg agyhártyagyulladásban. Élete utolsó éveiben minden egyes fillért italra költött.

Jimi Hendrix: 27 évesen halt meg a saját hányásába fulladva nyugtató és kábítószerektől megrészegülve.

Steve Jobs: 56 éves korában halt meg, miután egy évtizeden át küzdött a hasnyálmirigyrákkal.

Kurt Cobain: 27 évesen halt meg amikor fejbe lőtte magát. Akkoriban heroinfüggő volt.

Virginia Woolf: 59 évesen halt meg amikor is kövekkel töltötte meg a kabátját és úgy sétált bele egy tóba.

Ernest Hemingway: Rajongott az alkoholért, és a hírek szerint élete késői szakaszában napi 1 liter whiskeyt ivott meg. Öngyilkos lett.

David Foster Wallace: Felnőtt élete nagy részében lehangoltságtól szenvedett. 46 évesen felakasztotta magát.

Marilyn Monroe: 36 évesen halt meg miután túladagolta magát nyugtató és kábítószerekkel.

Friedrich Nietzsche: Folyamatos fejfájásai, hányingere és görcsei enyhítésére gyakran vett magához fejfájás mulasztó szereket, melyekből később a kábítószert állították elő. 44 évesen összeomlott az elméje, majd 55 éves korában meghalt.

Diego Maradona: Az 1980-as évek közepétől egészen 2004-ig folyamatosan drogfüggő volt.

Elvis Presley: 42 évesen halt meg. A jelentés szerint 14 féle különböző szert találtak a szervezetében, ebből tíz jelentős mennyiségben volt jelen.

Még egyszer leszögezném, ezek az emberek nem pusztán tehetségesek voltak! Ők a legjobbak legjobbjai voltak, és mindannyiukra jellemző volt a függőség…

Nos, mindez egy sor egyéb megválaszolandó kérdést vet fel:

  • Mi van, ha összefüggés tárható fel az elmével kapcsolatos betegségek és a alkotókészség között?
  • Mi van, ha a szupersztár lét nyomása elmével kapcsolatos betegségeket és tartós idegességet idéz elő?
  • Mi van, ha a kábítószerek segítik a művészeket abban, hogy jobb alkotásokat hozzanak létre?
  • Mi van, ha egyszerűen csak követendő műveltségi előírások után mennek?

Bár szinte biztos vagyok benne, hogy a fent felsorolt legendák bukásának számos különböző oka volt, Máté Gábor függőséggel kapcsolatos megosztó nézetei szerint, minden szenvedélybeteg viselkedése mögött egy mindennél fontosabb jellemző áll…

A probléma feltárása

 

A függőség valódi gyökere nem jellembeli gyengeség vagy erkölcsi hiányosság, hanem elszenvedett lelki megrázkódtatással való nem foglalkozás! Ahogy Máté Gábor kifejti:

„A függőség nem egyéni döntés kérdése, amelyet bárki meghozhat, nem egy erkölcsi kudarc, nem egy hiányosság, nem jellembeli gyengeség, nem az akarat hiánya, ahogyan a társadalmunk ábrázolni szokta a függőséget! Nem is örökletes agybetegség…A függőség valójában egy válasz az emberi szenvedésre, és azok az emberek akikkel együtt dolgoztam, mind sorozatosan átéltek bizonyos megrázkódtatásokat gyermekként…Mindegyik nőt szexuálisan bántalmazták…Minden férfival elkövettek bizonyos megrázkódtatásokat, néhányukat szexuálisan vagy testileg bántalmaztak, másokat érzelmileg elhanyagoltak…És nem csak én látom így, hanem a szakirodalom és a témában lefolyatatott kutatások is ezt mutatják! Tehát a függőség ahelyett, hogy egy betegségről vagy emberi döntésről beszélnénk, valójában egy próbálkozás, hogy átmenetileg megszabaduljunk a szenvedéstől…”

A lelki megrázkódtatás, és különösen a gyermekkori, sokat veszített egykori jelentőségéből…A lélekbúvárok mélyen belemerültek a háborgó gyermeki lélekbe, de manapság már arról beszélni, hogy a kisgyerek az ellentétes nemű szülője felé érez vonzalmat, nemcsak idejétmúltnak hanem nevetségesnek is tűnik…

Jelenleg az idegtudomány, a pozitív beállítottságú lélekbúvárkodás, és a különböző táplálékkiegészítők halmozásának korát éljük…Minden irányban kutatások folynak arról, hogyan lehetünk sikeresek, szabadulhatunk meg rossz szokásainktól, hogyan kábelezhetjük újra agyunkat, hogyan töltsük fel magunkat akaraterővel, és hogyan váljunk azzá a szuperemberré, akiről gyermekként álmodoztunk…

A lelki megrázkódatás azonban nagyon is valós dolog, amely megbetegít minket minden szinten…Nyilvánvaló, hogy sokan közülünk több függőségre utaló magatartást tanúsítunk, mint amennyit szívesen beismernénk magunkról, és így a doktor úr szerint kisebb vagy nagyobb mértékben de mindannyinak okoztak lelki megrázkódtatásokat gyermekként…

A következő kérdés tehát az, hogy mit értünk a lelki megrázkódtatás alatt? Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a megrázkódtatást elszenvedettek mind a a háborút túlélt emberek vagy rendkívül jogfosztott helyzetű gyermekekből állnak…Magyarországon:

  • több, mint 35 ezer lányt ér szexuális erőszak 15 éves kora előtt…
  • az országban jelenleg közel kétmillió nő él, aki 75 éves kora előtt valamikor élt súlyos lelki erőszakot használó partnerrel párkapcsolatban, élete során közel 800 ezer nőt ért ezen kívül testi, és közel 300 ezret szexuális erőszak is…
  • több, mint 200 ezer nő él olyan olyan párkapcsolatban, amelyben fizikai és/vagy szexuális erőszak áldozatává teszi a partnere…

Összességében a legutóbbi népszámlálás szerint Magyarországon a 18-74 éves életkorba 4 017 172 nő tartozik, ebből élete során 361 545-et ért valamilyen módon szexuális erőszak (forrás)…

Ha azt kérdezném tőled, hogy szenvedsz-e valamilyen lelki megrázkódtatás maradványaitól, magabiztosan válaszolnád-e azt, hogy nem?

A gyermekkori megrázkódtatások azért különösen károsak és gyakoriak, mert a gyerekek mindent magukba szívnak maguk körül, és megpróbálják megérteni a dolgok jelentését, valamint a mások és önmaguk közötti kapcsolatokat…Ahogy Máté Gábor írja:

„Amikor az emberekkel megrázkódtatás történik, számos dolog alakul: az egyik az, hogy elkezdik elégtelennek, tökéletlennek érezni magukat…A gyerekek önzőek…Ezzel azt akarom mondani, hogy azt hiszik, minden róluk szól. Azt hiszik minden körülöttük forog. Amikor jó dolgok történnek egy gyerekkel, a gyermek azt feltételezi: „Hé, biztos nagyszerű vagyok, mert mindezek a nagyszerű dolgok történnek velem!”

De ha rossz dolgok történnek egy gyerekkel, ha kiabálnak vele, megverik, esetleg szexuálisan bántalmazzák,  ha a szülők egyszerűen csak lehangoltak vagy boldogtalanok, vagy éppen megrázkódtatást szenvednek el  a gyermek azt gondolja: „Ezek a rossz dolgok azért történnek velem, mert rossz ember vagyok!” Tehát lecsökken az önbecsülése….

Jellemzően minél több adrenalint (hormont) választasz ki egy adott helyzetben a szervezetedből, annál pontosabb lesz az emléked az adott helyzetről. De ez csak egy bizonyos pontig igaz! Amikor a rendszer elkerülhetetlen megrázkódtatással vagy borzalommal találja szembe magát, a rendszer túlterheltté válik és megtörik…A megrázkódtatásokkal teli lelki tapasztalatok lenyomatai sokkal közelebb állnak a nyers érzésekhez…Mivel ezek az emlékek nem épülnek be teljesen múltbeli tapasztalatként, létezésük egy folyamatosan jelenlevő fenyegetés érzetét keltik…Így érzékennyé válunk minden olyan kiváltó okra, amely a megrázkódtatásra emlékeztet…Ez azt jelenti, hogy vég nélkül továbbra is “újraéled” a lelki megrázkódtatást a külvilágodban, anélkül hogy tudatosan felismernéd magát az emléket gyökerestül…Bessel van der Kolk amerikai lélekbúvár a következő példát mutatja be egyik kezeltje kapcsán:

„Amikor Annie kezdett megkedvelni engem, alig várta a találkozásainkat, de mindig erőteljes pánikban érkezett meg az irodámba. Egy napon hirtelen bevillant neki egy emlék, hogy mennyire izgatott volt attól, hogy hamarosan hazaér az apja, aki azonban később ugyanazon az estén zaklatta őt…Most először döbbent rá, hogy elméje automatikusan összekapcsolja az izgalmat, amit annak kapcsán érez, hogy hamarosan találkozik valakivel akit szeret, a zaklatással társuló félelemmel…”

Egy másik esetében a feljebb említett lélekbúvárnak volt egy Marylin nevű kezeltje, aki korábban önpusztító magatartást tanúsított. Erőszakos kitörései voltak, ugyanakkor boldog gyermekkorról számolt be…Amikor egyik találkozásuk alkalmával ezt a képet rajzolta családjáról, tudta, hogy óvatosan kell eljárnia:

Egy év kezelés után végre fontolóra vette azt az elképzelést, hogy gyermekkorában bántalmazhatták. Kolk így ír erről:

„A szervezet védelme, az izmai, a félelmei, mind megőrizték magukban az átélt megrázkódtatás hatását, de tudatos elméjéből hiányzott a történet, amely visszaadhatná az átélt élményt…Újra és újra átélte élete megrázkódtatását, de nem volt emlékezete, amelyre hivatkozhatna…”

Mielőtt elkezdenél téveszmésssé válni, hogy esetleg neked is lehetnek ilyen rejtett emlékeid, megjegyezném, hogy az efféle történetek igen ritkák, és akkor merül fel a valószínűségük, amikor jelentős ellentmondás fedezhető fel az ember viselkedése, és az általa elmesélt élettörténet között. A lényeg, hogy megrázkódtatással teli emlékeink a normális emlékeinktől eltérő módon tárolódnak…Hogyan birkózunk meg a lelki megrázkódtatásokkal? Buddha azt mondta: „Az élet elégtelenség.” A buddhista tanítások értelmében életünket három elsődleges és egymást átfedő tudatállapotban töltjük:

  1. Megragadás: Ha valami megtetszik, ragaszkodunk hozzá, és még többet akarunk belőle fogyasztani.
  2. Idegenkedés: Ha valami nem tetszik, eltaszítjuk magunktól.
  3. Unalom: Ha unatkozunk vagy túlterheltek vagyunk, szeretünk elkalandozni, és hagyni a figyelmünket elterelődni.

Mindezek az állapotok alapvetően tagadják az életet és csak tovább növelik a kielégíthetetlenséget bennünk. A dolgok megragadása hiábavaló, mert semmi sem állandó; a dolgok elkerülése gyengébbé tesz bennünket, és növeli a szenvedést a későbbiekben. Az unalom meghatározás szerint azt jelenti, hogy elégedetlen vagy azzal, ahol éppen tartasz az életedben…

Mindannyian e létmódok között billegünk, a megrázkódtatást átélt egyén fokozott hiányérzetével és fájdalmával még nagyobb erővel kerül majd bele ezekbe az állapotokba… Megragadnak minden olyan tevékenységet, amely csökkenti bennük a zűrzavart, kerülik mindazt, ami rémálmaikra emlékezteti őket, és megpróbálják a lehető legjobban elvonni a figyelmüket, hogy elkerüljék az élet viharával való szembenézést…Ezek a viselkedésformák nem a gyengeség jelei! Valójában épp ellenkezőleg, hiszen ezek a viselkedési minták segítenek nekik abban, hogy elképzelhetetlen körülmények között is túléljenek….Minden lelki megrázkódtatás története a túlélés és az erő hihetetlen története.

A függőségek elviselhetővé teszik az életet…Amikor az általad választott varázsitaltól (ital,drog stb.) mámoros állapotba kerülsz, a dolgok egyszerűen rendben vannak…A kinézeted, a körülményeid és a kapcsolataid pontosan megfelelőnek tűnnek…Az elégtelenség és a hiányérzet nem jelentkezik, ha valaki be van állva például. A kielégítetlenség később üti fel a fejét…Amikor valaki leteszi az általa használt szert, a megragadás, az idegenkedés és az unalom démonokká válnak az elméjében, amelyek nagyon sok szerencsétlen esetben fel is emésztik a gazdájukat…Vannak, akik lelki megrázkódtatásaikkal kevésbé önpusztító módon birkóznak meg. Úgy vélem, hogy az egyik leginkább tiszteletre méltó függőség az önfejlesztésre való törekvés…

Az önfejlesztés, mint tüneti kezelés

 

Korábban készítettem egy listát azokról a világszínvonalú előadókról, akik különböző függőségek áldozatai. Máté Gábor szerint mivel ezek az emberek függő magatartást tanúsítottak, szinte biztos, hogy a felszín alatt vannak megoldatlan lelki problémáik…Felmerül a kérdés, hogyan lehettek ezek az egyének olyan sikeresek, ha megrázkódtatásban volt részük? Nem azt jelenti, hogy megbénít minket a cselekvéstől és elzárja előlünk a kilátástalanságból való felemelkedés útját? Különböző hatással van az emberekre: néha annyira lesújtó lehet, hogy az embernek esélye sincs a felépülésre…Megfosztja őket attól a képességüktől, hogy tanuljanak, fejlődjenek, beszélgessenek, és egyáltalán felemeljék magukat…Mások számára indíttatást adhat arra, hogy eltávolodjanak és felemelkedjenek az azt létrehozó helyzetből…A fejlesztés szót úgy is meghatározhatjuk, mint felemelkedni…Így sokan az önfejlesztéshez fordulnak a megrázkódtatás kezelésének eszközeként…

Michelangelo nagyszerű példa erre! Tizenhét évesen orrba vágta az egyik diáktársa, miután élete végéig eltorzult „bokszolóorra” lett…Ahogy idősödött, egy napon az arca végérvényesen is elérte lehető legrosszabb alakját. Fiatal volt, önbizalomhiányos, és érzékeny a szépségre. Sok történész úgy véli, hogy az eseményt követően kialakult, külsejével kapcsolatos alacsony önértékelése késztette arra, hogy kíméletlenül tökéletes emberi lényeket alkosson munkáiban…

Az önfejlesztés minden bizonnyal segítséget jelenthet a felépüléshez, mivel segíthet abban, hogy az utadon maradj, és kezelni tudd létezésed egyébként kezelhetetlen részeit! Célok kitűzése egy vonzó jövő megteremtésének érdekében, az egszségesebbé válás, a helyes táplálkozás, a készségek fejlesztése, a pozitív emberek társasága, és az időbeosztás nagymértékben képesek csökkenteni a lelki megrázkódtatások okozta tüneteket. De vajon a tüneti kezelés valóban képes ezeknek a gyógyítására?

Mike Tyson balra

Tavaly olvastam Mike Tyson lenyűgöző életrajzát, és kiderült, hogy nem semmi élete volt! Amikor tíz éves volt, kénytelen volt elköltözni, így írja le a légkört:

„Teljesen érezni lehetett a különbséget! Az emberek hangosabbak, erőszakosabbak voltak…Nagyon szörnyű, kemény és hátborzongató hely volt! Anyám nem volt hozzászokva az ilyen fajtájú emberekhez, és úgy tűnt, hogy fél, ahogy a bátyám, a húgom és én is! Minden ellenséges volt, soha nem volt egy nyugodt percünk sem…A zsaruk mindig megkülönböztető jelzéssel közlekedtek; a mentők mindig jöttek, hogy felvegyenek valakit, folyamatosan fegyverek dördültek el, embereket szúrtak le, ablakokat törtek be…Egy nap a bátyámat és engem közvetlenül a lakóházunk előtt raboltak ki…Végignéztük ahogy ezek a fickók nap mint nap egymásra lövöldöznek…”

Apa nélkül, egy örömlánynak állt anya mellett, egy rendkívül erőszakos környéken nőtt fel…Hamarosan tolvaj és utcai harcos lett belőle, aki nála sokkal nagyobb és idősebb ellenfelekkel szállt szembe. Tizenhárom éves koráig harmincnyolcszor tartóztatták le…Amikor egy fiatalkorú bűnözőket nevelő intézetbe került, találkozott Cus D ’Amatoval egy legendás bokszedzővel, aki lehetőséget látott benne.

Hamarosan újdonsült edzőjével egy házba költözött, és egész életét annak szentelte, hogy világbajnok nehézsúlyú bokszoló legyen. A 7 év alatt amíg együtt dolgoztak, addig nem került többé zűrbe. Nem kábítószerezett. Nem volt barátnője. Az volt az egyetlen célja, hogy a világ legjobb ökölvívója legyen, és semmi sem vonhatta el ettől a figyelmét…

Valahogy így nézett ki a napja:

4:00 – Ébresztő, 5 kiklóméter futás

6:00 – Zuhany, majd vissza az ágyba

10:00 – Reggeli (gyümölcsös zabkása, narancslé vitaminokkal, fehérje keverékkel leöblítve)

12:00 – 10 kör kesztyűzés (úgy teszel, mint egy mérkőzésen, de helyette ütöd az ellenfél kesztyűjét), majd 3db 10-es sorozat saját testsúlyos edzés

14:00 – Ebéd

15:00 – 4-6 kör kesztyűzés, zsákolás, csúszózsák, ugrókötél, pontkesztyűzés, reflex zsák, 60 perc szobabicikli, 3db 10-es sorozat saját testsúlyos edzés

17:00 –4db 10-es sorozat saját testsúlyos edzés , lassú árnyékboksz

19:00 – Vacsora

20:00 – 30 perc tekerés a szobakerékpáron

21:00 – Ökölvívó filmek tanulmányozása vagy olvasás, majd alvás

Tyson gazdag, erős, félelmet keltő, fegyelmezett, híres és minden idők legfiatalabb nehézsúlyú világbajnoka lett. Emberfeletti állapotba emelte magát, de továbbra is csak egy lelki megrázkodtatásokkal teli szuperhős maradt…

Miután edzője meghalt, démonai újból elkezdtek felszínre törni…Már nem volt apafigurája, aki az önfejlesztés rendszerét kényszerítette volna rá, és lelki megrázkódtatásokkal járó tünetei kiszabadultak a szokások bilincseiből…Meglehetősen erőteljesen kezdett el kábítószereket és örömlányokat használni:

„Tudom, hogy egy hatalmas űr tátong bennem és sok évet töltöttem azzal, hogy kábítószerrel, piával és szexszel tömjem be!”

Becsült vagyona életútja csúcsán 300 millió dollár volt, de 2010-ben már a Nézőpont című műsorban viszont azt mondta a műsorvezetőknek:

„Teljesen nyomorult vagyok és összetörtem.”

A lelki megrázkódtatások elől csak egy ideig lehet elfutni! Végül meg kell fordulnod, és teljes mértékben szembe kell nézned velük…

Hogyan dolgozhatjuk fel lelki megrázkódtatásokat?

 

Nyilvánvaló, hogy a pénz, a hírnév, a siker, a népszerűség vagy a tehetség önmagában nem segít abban, hogy minden kétséget kizáróan kikerüljünk lelki megrázkódtatásaink szorításából… Az önfejlesztés és az öngyógyítás két különböző dolog. A gyógyítás, a „heal” régi angol változata a hǣlan volt. Ez egyszerűen „az egészség helyreállítását” jelentette. Amikor az ember beteg, nem célok kitűzésére, a futóverseny lefutására, vagy arra összpontosít, hogy világbajnok ökölvívóvá váljon…Az ember arra összpontosít, hogy újra egészséges legyen! Ez az alapvető különbség a fejlesztés (felemelés) és a gyógyítás (az egészség helyreállítása) között. A gyógyulás jellemzően mélyen belül zajlik, és gyümölcsei gyakran láthatatlanok és nem túl lenyűgözőek azok számára, akik még nem mentek keresztül hasonló folyamaton, a gyógyítás pedig éppen magáról a „folyamatról” szól…Jordan Peterson nagyszerű áttekintést ad arról, hogy mi a lelki megrázkódtatás, és hogyan lehet azt feldolgozni:

„Határozzuk meg mit is jelent maga a feldolgozás! Tegyük fel, hogy 13 éves korodban rendszeresen zaklattak és bántalmaztak a nagyobb fiúk, ami elég fájdalmas nyomot hagyott benned, amit azóta hordozol magadban. Hordozod a testtartásodban is például. Hordozod az emberekhez való viszonyulásodban. Ez mind burkolt módon van jelen benned, igaz…Nem egyértelmű jellemzők! Magadban hordozod neheztelésként, és a ‘mi lett volna ha’ kérdésekként. És magadban hordozod mert lealacsonyodtál tőle…

De tudod, már nem vagy tizenhárom! 40 éves vagy! És azok a tapasztalatok egyszerűen semmilyen módon nem vihetők át az általad jelenleg tapasztalt valóságba…Így hát újra és újra visszarévedsz a múltba és ilyeneken töröd a fejed: „Mi történt? Mi történt pontosan?” És amit itt a „mi történt” jelent, az az, hogy melyek voltak azok az ok-okozati vonatkozások, amelyek a kiszolgáltatottság és az alsóbbrendűség helyzetébe vetettek engem? És ezeket az okokat szeretnéd a lehető legpontosabban meghatározni, mert amit az a részed, amelyik még mindig nem tud szabadulni a megrázkódtatás hatása alól ezt mondja: „Vajon eleget változtam ahhoz, hogy ez többé ne forduljon elő?”

És ha a válasz erre a kérdésre igen, akkor rájössz, hogy én már nem az a személy vagyok, aki akkor voltam…Vagy visszakanyarodsz az emlékeidben az adott tapasztaláshoz és rájössz, hogy: „Igen ,ezt tettem akkor, de ezt abba is hagyhatom…” Akkor a megrázkódtatással teli élmény jeges szorítása elenged és megszabadulsz tőle! Mert amit a tudattalan elméd tudni akar, az a következő: “Megoldottad-e már ezt a kérdést olyannyira, hogy nem valószínű, hogy újra megtörténjék?” Ezt jelenti feldolgozni egy lelki megrázkódtatást.”

Azt mondja, hogy testileg meg kell tanulnunk, hogy a fenyegetés, amelyről a tested úgy gondolja, hogy még mindig jelen van, valójában már elmúlt; hogy már nem ugyanaz a személy vagy, aki ugyanabban az időben él, mint amikor a fenyegetés eredetileg megtörtént…Azt gondolhatjuk, ha ezt olvassuk, hogy ahhoz hogy legyőzzük a megrázkódtatást, akkor testileg kell erősebbé válnunk, vagy javítanunk a helyzetünkön! De ahogy Mike Tyson esetében láthattuk, az általa felépített kép nem fedte a valós érzelmi állapotát…

Jordan Peterson

Amikor kigyógyulsz a lelki megrázkódtatásból, fontos, hogy törekedj arra, hogy erősebbé válj, de ne csak testileg– a cél az, hogy bölcsebbé, okosabbá, kevésbé hiszékennyé, magabiztosabbá, érzelmileg kiegyensúlyozottabbá és letisztultabbá válj, és úgy érezd, hogy némi uralmat szereztél a múltad felett. A cikk keretei nem teszik lehetővé, hogy kitérjünk a lelki megrázkódtatások feldolgozásának különféle módjaira…Ha részletes áttekintést szeretnél kapni a felépülés módjairól, ajánlom figyelmedbe a Test mindent számon tart című könyvet!

Ez az egyik legolvashatóbb és legátfogóbb lelki megrázkódtatásokról szóló könyv! Az elolvasása után pontosan tudni fogod, hogyan működnek a lelki megrázkódtatások, és pontosan hogyan kell gyógyítani, hogy gyümölcsöző életet kezdhess élni…

Írd át a múltad!

 

James W. Pennebaker amerikai lélekkutató, aki sokat foglalkozott az érzelmeknek és történéseknek kiírásával , vagy az öngondoskodás gyógyító erejével. A Gyógyító írás című könyvében kifejti a hatásait:

„Mi a legjobb módja annak, hogy túllépjünk egy lelki megrázkódtatáson? Az elmúlt évszázad során a kutatók sokféleképpen kezelték ezt a problémát, változó sikerrel…A mélyreható lelki kezelésekkel és a gyógyszeres kezelésekkel több millió embernek segítettek. A nyugalmat okozó módszerek (a tudatos jelenlét/meditáció is) hasznosnak bizonyultak! A megerőltető testmozgás és egészségesebb étkezési szokások kialakítása is segíthet…Ezen módszerek némelyike ​​időnként bizonyos emberek számára működik…A valóság azonban az, hogy nincs olyan módszer, amely biztosan működik!

Egyre szaporodnak a bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy ha akár csak tizenöt-húsz percet szánunk arra naponta, hogy megrázkódtatásokkal teli élményeinket kiírjuk magunkból, már három-négy nap elteltével mérhető változásokat idézhetünk elő testi és lelki egészségünkben! Az érzelmek és történések kiírása önmagunkból befolyásolhatja az emberek alvási szokásait, a munka hatékonyságát és a másokhoz való kapcsolódást is, és hajlamosak vagyunk kevésbé foglalkozni azokkal az eseményekkel, amelyek nyomasztóan érintettek bennünket…”

Ha megértjük és világosan leírjuk azokat az eseményeket, amelyek ezeket a megrázkódtatásokkal teli élményeinket okozták, akkor lehetővé teszi a lelkünk és a testünk számára, hogy újra, egészségesen feldolgozzuk ezeket az emlékeket, és elengedjük a múltat…Miután alkotóelemeire bontottam, és részletesen megírtam a múltam, megláthattam az összefüggéseket a saját függőségeim és lelki megrázkódtatásaim között, és sokkal könnyebben elengedtem őket! Azt hittem, hogy ezek a személyiségem részét képezik, de valójában belekevertem magam olyan élethelyzetekbe és eseményekbe, amelyek csupán fenyegetést, veszteséget vagy kihívást jelentettek számomra, és teljesen eltűntek a valóságomból…

Végkövetkeztetés

 

Magyarországon több milliárd forintot költünk évente önsegítő könyvekre…Nyilvánvaló, hogy önmagunk fejlesztésére irányuló vágyunk erősebb, mint valaha! Az önfejlesztő alkalmazások a legnépszerűbb alkalmazások közé tartoznak a világon…Az egészségmegtartás népszerűsége is történelmi csúcson van…És ha ez csökkenti a szenvedést a világban, az csak jó dolog! A gyógyulásról azonban nagyon ritkán esik szó az önfejlesztés világában…Ehelyett ezt a szerepet kétes hírű, lelkiséget hirdető közösségek veszik át, és gyakran lágynak és nagyon “spiri” folyamatnak ábrázolják…holott a lelkükről van szó…

Remélem, hogy ebben a cikkben rámutattam, hogy az öngyógyítás nélküli önfejlesztés nagy valószínűséggel csak megrázkódtatásokkal teli szuperhősöket teremt – káprázatos, de egyensúlyát vesztett sztárokat, akik idővel magukba zuhannak…Nem kell nyomorúságosnak és üresnek éreznünk magunkat ahhoz, hogy nagyszerűek lehessünk! Nem kell kiemelkedően sikeresnek lennünk ahhoz, hogy teljesnek érezzük magunkat! Csak bátorságra és nyugalomra van szükségünk, hogy tisztelettel elengedjük a múltat, hogy a jelenben élhessünk…

Jon Brooks nyomán

 

Klikkelést követően a Menü, majd Fiókod megnyitása után nyílik lehetőséged megtekinteni az elmentett írásaidat, amire ingyenes regisztrációt követően van módod.

Szólj hozzá!

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.

A véleményezése a tartalomnak kizárólag az ingyenes regisztrációt követően lehetséges!

Amennyiben úgy érzed napi szinten kapcsolódnál velünk, kérlek csatlakozz a Facebook oldalunkhoz, vagy a Facebook csoportunkhoz, esetleg a Telegram csatornánkhoz:

Csatlakozz Facebook oldalunkhoz:

Csatlakozz Facebook csoportunkhoz:

Csatlakozz Telegram csatornánkhoz:

Még több cikk:

11 perc

KÉP-es vagy vagy KÉP-telen?

Elmentem későbbreMa reggel úgy ébredtem fel, hogy csak úgy kipattant a fejemből a mondandóm. Igazat megvallva hetekig nem éreztem magamban az indíttatást, őszintén: lemerült az

Bővebben »
5 perc

KARACSUN, a Fény Ünnepe

Elmentem későbbreDecember 21. az ősi magyar hagyományok szerint a Fény Ünnepe, a Napisten újjászületésének és a téli napfordulónak a napja, őseink szokása szerint ez az

Bővebben »